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Veranstaltungen am 13.09.2022:

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Anmeldung möglich Fitnessmix

(Bautzen, ab Di., 13.9., 17.00 Uhr )

Ein Mix aus Cardiotraining mit Elementen aus Step und Dance, Workout zur Muskelkräftigung und -dehnung für Bauch, Beine, und Po mit Tubes, Hanteln, Gymnastikbällen ...sowie Übungen aus dem Rückentraining, Pilates ... schwungvoll, abwechslungsreich und vor allem mit viel Spaß.

Anmeldung möglich Herz aktiv - Ganzkörpertraining für Herz und Kreislauf

(Bautzen, ab Di., 13.9., 18.15 Uhr )

Step, Aerobic & Bodyforming
Step-Aerobic ist ein dynamisches Fitnesstraining in der Gruppe, das auf dem Auf- und
Absteigen an einer Plattform beruht, während rhythmische Bewegungen zu moderner motivierender Musik ausgeführt werden. Es werden Schritte und Schrittfolgen erlernt und in eine Gesamtchoreographie eingebunden. Das Training spricht alle motorischen Eigenschaften an: die Koordination und über die Ausdauer auch das Herz-Kreislauf-System und den Stoffwechsel. Anschließend wird die Muskulatur mit verschiedenen Hilfsmitteln, wie Hanteln, Therabändern usw. gekräftigt. Problemzonen wie Beine, Po und Bauch werden spezifisch gekräftigt. Schwitzen ist angesagt!

fast ausgebucht Herz aktiv - Ganzkörpertraining für Herz und Kreislauf

(Bautzen, ab Di., 13.9., 19.30 Uhr )

Step, Aerobic & Bodyforming
Step-Aerobic ist ein dynamisches Fitnesstraining in der Gruppe, das auf dem Auf- und
Absteigen an einer Plattform beruht, während rhythmische Bewegungen zu moderner motivierender Musik ausgeführt werden. Es werden Schritte und Schrittfolgen erlernt und in eine Gesamtchoreographie eingebunden. Das Training spricht alle motorischen Eigenschaften an: die Koordination und über die Ausdauer auch das Herz-Kreislauf-System und den Stoffwechsel. Anschließend wird die Muskulatur mit verschiedenen Hilfsmitteln, wie Hanteln, Therabändern usw. gekräftigt. Problemzonen wie Beine, Po und Bauch werden spezifisch gekräftigt. Schwitzen ist angesagt!

Anmeldung möglich Englisch Vervollkommnung und Konversation B1

(Bautzen, ab Di., 13.9., 19.00 Uhr )

Für Teilnehmer mit Grundkenntnissen auf der Stufe A2/B1

auf Warteliste Englisch Aufbaukurs A2 - 12. Semester

(Kamenz, ab Di., 13.9., 18.00 Uhr )

Für Teilnehmer mit guten Vorkenntnissen auf der Stufe A1/A2

Anmeldung möglich Englisch für Fortgeschrittene B2 - 20. Semester

(Kamenz, ab Di., 13.9., 17.00 Uhr )

Für Teilnehmer mit sicheren Vorkenntnissen auf der Stufe B1/B2, die ihre Englischkenntnisse gezielt erweitern und festigen möchten

auf Warteliste Wirbelsäulengymnastik-Rückenfit-Rückenkräftigung

(Radeberg, ab Di., 13.9., 16.30 Uhr )

Unsere Muskeln und Sehnen sind häufig durch Bewegungsmangel, Schonhaltung oder einseitige Belastung unelastisch geworden. Wir versuchen mit gezielten Übungsmethoden den auftretenden Beschwerden wirksam entgegenzutreten. Anschließend entspannen wir.

auf Warteliste Wirbelsäulengymnastik-Rückenfit-Rückenkräftigung

(Radeberg, ab Di., 13.9., 17.30 Uhr )

Unsere Muskeln und Sehnen sind häufig durch Bewegungsmangel, Schonhaltung oder einseitige Belastung unelastisch geworden. Wir versuchen mit gezielten Übungsmethoden den auftretenden Beschwerden wirksam entgegenzutreten. Anschließend entspannen wir.

auf Warteliste Englisch Aufbaukurs A2 - 15. Semester

(Radeberg, ab Di., 13.9., 17.00 Uhr )

Für Teilnehmer mit Englisch Grundkenntnissen auf der Stufe A1/A2

Anmeldung möglich Englisch für Fortgeschrittene B1 - am Vormittag

(Radeberg, ab Di., 13.9., 10.00 Uhr )

Für Teilnehmer mit sicheren Grundkenntnissen auf der Stufe A2/B1

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Veranstaltungskalender

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Fr          09:00 - 12:00 Uhr   

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