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freie Plätze Häkeln für Anfänger - Grundlagen

(Radeberg, ab Sa., 22.6., 9.00 Uhr )

Im diesem Kurs werden die Grundlagen für das Häkeln gelegt. Das beginnt mit der richtigen Häkelnadel und dem entsprechenden Garn, führt über die grundlegenden Maschenarten bis zu ersten eigenständigen Arbeiten.
Die Häkelnadel und das Garn für die ersten Schritte können bei der Kursleiterin für 5 Euro gekauft werden.
Sommerkurs

freie Plätze 10-Finger-Tastschreiben - Ferienkurs

(Bautzen, ab Mo., 24.6., 9.00 Uhr )

Zur Beherrschung des Computers gehört das schnelle und richtige Handhaben der Tastatur. Als ergonomisch sinnvoll und gesundheitsschonend hat sich erwiesen, Kinder bereits zu Beginn ihrer intensiveren Beschäftigung mit dem Computer (also ab ca. 9 Jahren) mit der richtigen Beherrschung der Tastatur vertraut zu machen. Der Kurs richtet sich an Schüler und Schülerinnen, aber auch an andere Interessierte, die innerhalb kurzer Zeit das 10-Finger-Tastschreiben erlernen möchten. Das Angebot schafft damit optimale Lernvoraussetzungen zur effektiven Nutzung des PC im Unterricht sowie für nachfolgende Bildungswege (Ausbildung, Studium, Fort- und Weiterbildungen). Wir arbeiten mit Methoden, die den Aufbau und die Funktionsweise des menschlichen Gehirns berücksichtigen und so den Lernprozess beschleunigen und die Gedächtnisleistung steigern. Um Schreibsicherheit und Geschwindigkeit zu erreichen, ist einige Wochen lang 15 Minuten tägliches Üben erforderlich. Arbeitsbuch und Lizenz für Übungssoftware sind in der Kursgebühr enthalten. Bitte beachten: Der Tastschreibtrainer wird für Mac-Nutzer ab macOS10.15 (Catalina) nicht mehr als Download-Version angeboten.

freie Plätze 3/4 Dance - Step - Sommerkurs

(Bautzen, ab Mo., 24.6., 17.30 Uhr )

Die sanfte Form der Step-Aerobic verzaubert durch ihre weichen und fließenden Bewegungen und ist dennoch ein gutes Herz-Kreislauftraining. Im Walzertakt werden kleine Choreographien auf dem Step-Brett erlernt. Dabei werden durch die Achter-Bewegungen die linke und rechte Gehirnhälfte gleichermaßen angesprochen, die Koordination verbessert und Verspannungen, insbesondere in der Schulter-Nackenpartie gelöst.

Anmeldung möglich Hatha Yoga im Sommer

(Bautzen, ab Di., 25.6., 19.00 Uhr )

Wir praktizieren einfache Yoga-Haltungen und Bewegungsabläufe, die zusammengefügt zu einer kleinen Sequenz auch zuhause durchführbar sind. Aspekte der Yogaphilosophie fließen mit ein. Über die entspannte Konzentration auf die Atmung nähern wir uns der Meditation an. So können wir besser mit uns selbst in Kontakt kommen. Mit allen Aspekten - regelmäßig im Alltag angewandt - tragen wir selbst zu unserer körperlichen und seelischen Gesundheit bei.

Anmeldung möglich Summer-Dance-Workout für Erwachsen - Sommerkurs

(Kamenz, ab Di., 25.6., 17.30 Uhr )

Mit Profitänzer Sékou Bamogo vom Dresdner Schauspielhaus erleben Sie ein einmaliges Dance-Workout, dass Sie garantiert zum Schwitzen bringt. Afrikanische Klänge sorgen für gute Stimmung.
Im Kurs erhalten Sie einen ersten Einblick in den Contemporary Dance. Im Gegensatz zu Modern Dance, gibt es im Contemporary Dance keine festgelegten Techniken. Das Ziel ist es, ein ganzheitliches Körperbewusstsein zu entwickeln. Man spielt mit Spannung und Entspannung, Fallen lassen und Aufrichten, runden, fließenden, schwingenden aber auch kontrollierten Bewegungen . Es gibt es viele Tanzstilvermischungen von Modern Dance mit Elementen aus Afro- amerikanischen Tanzformen, Hip-Hop oder auch einfachen akrobatische Elementen. Im Folgekurs geht es zunehmend um die Erarbeitung von Choreographien sowie das Ausprobieren von freien Improvisationsmöglichkeiten. Konditionell ist der ganze Körper gefragt. Ganz nebenbei werden Beweglichkeit, Kraftausdauer und Koordination enorm verbessert.
Der Kurs eignet sich für erwachsene Einsteiger und tänzerisch Erfahrene mit sportgesunden Gelenken.

freie Plätze Sommerferienpass 2024: Erlebnis mit Klangschalen

(Kamenz, ab Di., 25.6., 14.00 Uhr )

Klang - Gabi lädt ein zu einem Abenteuer mit Klangschalen um deren Wirkung zu entdecken. Im Klangschalenangebot erfahrt Ihr, wie Klangschalen klingen, wie sie sich anfühlen und was der Klang in unserem Körper bewirkt. Vor allem aber habt Ihr die Möglichkeit, die beruhigende Wirkung der Schalen und die verschiedenen Schwingungen im Körper zu erleben.

freie Plätze Sommer-KAHA® - sanftes Training für Körper und Geist

(Kamenz, ab Do., 27.6., 19.00 Uhr )

Was ist KAHA® ?
KAHA heißt übersetzt aus der Sprache der Maori "energiegeladen, Kraft", ist inspiriert vom Taiji, Qigong, dem Haka (traditionelle ausdrucksstarke Bewegungen der Ureinwohner
Neuseelands) und dem klassischen Yoga.
Langsam und fließend geht eine Bewegung in die andere über, sodass immer genügend Zeit bleibt, diese kontrolliert auszuführen und einen sofortigen Effekt zu spüren- eine gesunde Balance zwischen Beweglichkeit und Stabilität des Körpers. Es kräftigt, dehnt und entspannt entscheidende Muskelgruppen und führt zu innerer Ruhe.
KAHA®
...ist mobilisierend fordernd und für den Geist beruhigend
...kräftigt, dehnt und entspannt entscheidende Muskelgruppen
...ist von jedem Teilnehmer und in jedem Alter durchführbar,
besonders hinsichtlich der Koordination, Konzentration und muskulären Voraussetzungen.

freie Plätze 3/4 Dance-Step - Sommerkurs

(Kamenz, ab Do., 27.6., 18.00 Uhr )

Die sanfte Form der Step-Aerobic verzaubert durch ihre weichen und fließenden Bewegungen und ist dennoch ein gutes Herz-Kreislauftraining. Im Walzertakt werden kleine Choreographien auf dem Step-Brett erlernt. Dabei werden durch die Achter-Bewegungen die linke und rechte Gehirnhälfte gleichermaßen angesprochen, die Koordination verbessert und Verspannungen, insbesondere in der Schulter-Nackenpartie gelöst.

freie Plätze 3/4 Dance - Step - Sommerkurs

(Bautzen, ab Mo., 1.7., 17.30 Uhr )

Die sanfte Form der Step-Aerobic verzaubert durch ihre weichen und fließenden Bewegungen und ist dennoch ein gutes Herz-Kreislauftraining. Im Walzertakt werden kleine Choreographien auf dem Step-Brett erlernt. Dabei werden durch die Achter-Bewegungen die linke und rechte Gehirnhälfte gleichermaßen angesprochen, die Koordination verbessert und Verspannungen, insbesondere in der Schulter-Nackenpartie gelöst.

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