VHS-Aktiv-Wochenende für Ihre Gesundheit

Zu diesem Kurs

Dieses Angebot ist ein Kooperationsangebot des Sächsischen Volkshochschulverbandes e.V. mit dem Sportpark Rabenberg e.V.

Nutzen Sie unser vhs-Aktiv-Wochenende für Ihre Gesundheit!
In Ihrem Kurzurlaub beschäftigen Sie sich mit modernen Rückenschul- und Gymnastikübungen, bringen Ihr Herz-Kreislauf-System mit Nordic Walking in Schwung oder lernen, mal so richtig abzuschalten.
Werden Sie aktiv!

Inhalt:
Während dieser 3 Tage besteht der aktive Hauptinhalt aus Elementen der modernen Rückenschule. Zudem stehen Übungen im Wasser sowie Kräftigung "auf dem Lande" auf dem Programm. In diesem Kurs erhalten Sie ein umfangreiches theoretisches und praktisches Wissenspaket rund um das Thema gesunde, körperliche Aktivitäten. Spüren Sie, wie man mit den richtigen Bewegungen wieder "stark" wird. Mögliche Kurseinheiten: Rückenfitness in verschiedenen Varianten, Nordic Walking, Aquafitness, Pilates, Yoga für den Rücken, Progressive Muskelrelaxation.

Ablaufplan (zeitliche Verschiebungen können möglich sein):
Freitag, 14. April 2023
bis 15:00 Uhr Anreise
15:30 Uhr Begrüßung, Bekanntgabe des Ablaufplans, Hausrundgang
16:30 - 17:30 Uhr 1. Kurseinheit
18:00 Uhr Abendessen
19:30 - 20:30 Uhr 2. Kurseinheit

Samstag, 15. April 2023
8:30 Uhr Frühstück
09:30 - 10:30 Uhr 3. Kurseinheit
11:00 - 12:00 Uhr 4. Kurseinheit
12:30 Uhr Mittagessen
14:30 - 15:30 Uhr 5. Kurseinheit
16:30 - 17:30 Uhr 6. Kurseinheit
18:00 Uhr Abendessen
ab 19:30 Uhr Abendprogramm

Sonntag, 16. 4. 2023
8:30 Uhr Frühstück
bis 9:00 Uhr Zimmer räumen
09:30 - 10:30 Uhr 7. Kurseinheit
11:00 - 12:00 Uhr 8. Kurseinheit
12:15 Uhr Ausgabe der Zertifikate, Hinweise, Kritiken der Teilnehmer, Verabschiedung
anschließend Mittagessen

Kursnr.: 23FK3200
Kosten: 235,00 € darin enthalten
- 2 Übernachtungen in Zweibettzimmern mit Vollpension
- 8 sportliche Angebote á 60 min durch zertifizierte Kursleiter
- Abendprogramm
- kostenfreie Sportstättennutzung
- umfangreiche, individuelle Betreuung während des gesamten Aufenthaltes
(Einzelzimmeraufschlag: 15 €/Person/Nacht)

Bitte mitbringen:
- Sportbekleidung für Drinnen und Draußen
- Schuhe mit abriebfesten Sohlen
- Wetterfeste Schuhe
- Badeschuhe und Badesachen
- Dinge des persönlichen Bedarfs

Zeitraum

Fr. 14.04.2023 - So. 16.04.2023

Verfügbarkeit

fast ausgebucht

Kursort(e)

Dozent(en)

Solveig Zedlitz

Kurse der Dozentin:

23FK3200 - VHS-Aktiv-Wochenende für Ihre Gesundheit