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Anmeldung möglich Summer-Dance-Workout für Erwachsen - Sommerkurs

(Kamenz, ab Di., 25.6., 17.30 Uhr )

Mit Profitänzer Sékou Bamogo vom Dresdner Schauspielhaus erleben Sie ein einmaliges Dance-Workout, dass Sie garantiert zum Schwitzen bringt. Afrikanische Klänge sorgen für gute Stimmung.
Im Kurs erhalten Sie einen ersten Einblick in den Contemporary Dance. Im Gegensatz zu Modern Dance, gibt es im Contemporary Dance keine festgelegten Techniken. Das Ziel ist es, ein ganzheitliches Körperbewusstsein zu entwickeln. Man spielt mit Spannung und Entspannung, Fallen lassen und Aufrichten, runden, fließenden, schwingenden aber auch kontrollierten Bewegungen . Es gibt es viele Tanzstilvermischungen von Modern Dance mit Elementen aus Afro- amerikanischen Tanzformen, Hip-Hop oder auch einfachen akrobatische Elementen. Im Folgekurs geht es zunehmend um die Erarbeitung von Choreographien sowie das Ausprobieren von freien Improvisationsmöglichkeiten. Konditionell ist der ganze Körper gefragt. Ganz nebenbei werden Beweglichkeit, Kraftausdauer und Koordination enorm verbessert.
Der Kurs eignet sich für erwachsene Einsteiger und tänzerisch Erfahrene mit sportgesunden Gelenken.

freie Plätze Sommerferienpass 2024: Erlebnis mit Klangschalen

(Kamenz, ab Di., 25.6., 14.00 Uhr )

Klang - Gabi lädt ein zu einem Abenteuer mit Klangschalen um deren Wirkung zu entdecken. Im Klangschalenangebot erfahrt Ihr, wie Klangschalen klingen, wie sie sich anfühlen und was der Klang in unserem Körper bewirkt. Vor allem aber habt Ihr die Möglichkeit, die beruhigende Wirkung der Schalen und die verschiedenen Schwingungen im Körper zu erleben.

freie Plätze Sommer-KAHA® - sanftes Training für Körper und Geist

(Kamenz, ab Do., 27.6., 19.00 Uhr )

Was ist KAHA® ?
KAHA heißt übersetzt aus der Sprache der Maori "energiegeladen, Kraft", ist inspiriert vom Taiji, Qigong, dem Haka (traditionelle ausdrucksstarke Bewegungen der Ureinwohner
Neuseelands) und dem klassischen Yoga.
Langsam und fließend geht eine Bewegung in die andere über, sodass immer genügend Zeit bleibt, diese kontrolliert auszuführen und einen sofortigen Effekt zu spüren- eine gesunde Balance zwischen Beweglichkeit und Stabilität des Körpers. Es kräftigt, dehnt und entspannt entscheidende Muskelgruppen und führt zu innerer Ruhe.
KAHA®
...ist mobilisierend fordernd und für den Geist beruhigend
...kräftigt, dehnt und entspannt entscheidende Muskelgruppen
...ist von jedem Teilnehmer und in jedem Alter durchführbar,
besonders hinsichtlich der Koordination, Konzentration und muskulären Voraussetzungen.

freie Plätze 3/4 Dance-Step - Sommerkurs

(Kamenz, ab Do., 27.6., 18.00 Uhr )

Die sanfte Form der Step-Aerobic verzaubert durch ihre weichen und fließenden Bewegungen und ist dennoch ein gutes Herz-Kreislauftraining. Im Walzertakt werden kleine Choreographien auf dem Step-Brett erlernt. Dabei werden durch die Achter-Bewegungen die linke und rechte Gehirnhälfte gleichermaßen angesprochen, die Koordination verbessert und Verspannungen, insbesondere in der Schulter-Nackenpartie gelöst.

freie Plätze 3/4 Dance-Step - Sommerkurs

(Kamenz, ab Do., 4.7., 18.00 Uhr )

Die sanfte Form der Step-Aerobic verzaubert durch ihre weichen und fließenden Bewegungen und ist dennoch ein gutes Herz-Kreislauftraining. Im Walzertakt werden kleine Choreographien auf dem Step-Brett erlernt. Dabei werden durch die Achter-Bewegungen die linke und rechte Gehirnhälfte gleichermaßen angesprochen, die Koordination verbessert und Verspannungen, insbesondere in der Schulter-Nackenpartie gelöst.
Wir machen uns mit der Bedienung der Nähmaschine vertraut. Ein MUSS für alle, die noch nie an einer Nähmaschine genäht haben. Der Kurs eignet sich für Kinder zwischen 8 und 13 Jahren. Im Anschluss nähen wir ein kleines Projekt.

Anmeldung möglich Sommer-Trommel-Wirbel mit Pezzibällen

(Kamenz, ab Di., 9.7., 16.30 Uhr )

Dieser Kurs ist ein außergewöhnliches Fitnessprogramm, das von Bewegung und Rhythmus lebt, viel Spaß macht und dennoch fordert. Durch Trommeln mit Drumsticks auf Pezzibällen erleben Sie ein besonderes Workout, welches die Fettverbrennung anregt, den Muskelaufbau fördert und als Herz-Kreislauftraining dient. Der pulsierende Rhythmus reißt jeden mit, so dass sich die Frage nach der Motivation gar nicht stellt.
Wenn ihr bereits Spulen, Einfädeln, Zusammennähen, Absteppen und Versäubern beherrscht, könnt ihr in diesem Aufbaukurs Eure Kenntnisse und Fertigkeiten erweitern. So könnt ihr anschließend ein Schlampermäppchen, Handytäschchen oder ein ähnliches kleines Projekt nähen.
Der Kurs eignet sich für Kinder zwischen 8 und 13 Jahren.

Anmeldung möglich Sommer-Trommel-Wirbel mit Pezzibällen

(Kamenz, ab Di., 16.7., 16.30 Uhr )

Dieser Kurs ist ein außergewöhnliches Fitnessprogramm, das von Bewegung und Rhythmus lebt, viel Spaß macht und dennoch fordert. Durch Trommeln mit Drumsticks auf Pezzibällen erleben Sie ein besonderes Workout, welches die Fettverbrennung anregt, den Muskelaufbau fördert und als Herz-Kreislauftraining dient. Der pulsierende Rhythmus reißt jeden mit, so dass sich die Frage nach der Motivation gar nicht stellt.

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