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Kursangebote >> Kursbereiche >> Sommerkurse

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freie Plätze Häkeln für Anfänger - Grundlagen

(Radeberg, ab Sa., 22.6., 9.00 Uhr )

Im diesem Kurs werden die Grundlagen für das Häkeln gelegt. Das beginnt mit der richtigen Häkelnadel und dem entsprechenden Garn, führt über die grundlegenden Maschenarten bis zu ersten eigenständigen Arbeiten.
Die Häkelnadel und das Garn für die ersten Schritte können bei der Kursleiterin für 5 Euro gekauft werden.
Sommerkurs

freie Plätze Häkeln in 3D

(Radeberg, ab Sa., 6.7., 9.00 Uhr )

Häkeln geht auch in 3D? Egal ob Babydecke, Schal, Pullover oder Shirt. 3D-Muster sehen kompliziert aus, sind aber ganz einfach zu arbeiten.
In diesem Kurs werden die Grundlagen für das Häkeln vorausgesetzt. Die grundlegenden Maschenarten muss man beherrschen und die Nadelstärke muss zum Garn passen.

freie Plätze Mit Atemkraft in den Tag - Sommerkurs

(Radeberg, ab Mi., 17.7., 7.30 Uhr )

Willkommen zur morgendlichen Atem-Klasse, einer einladenden Reise in die Kunst der Atemarbeit und inneren Harmonie. In dieser Klasse werden Sie durch eine Reihe von Atem-Übungen geleitet, die darauf abzielen, unseren Atem zu vertiefen, unsere Energie zu steigern und unsere Gedanken zu balancieren. Während wir bewusst atmen und unsere Atemmuster verfeinern, werden wir eine erhöhte geistige Klarheit und emotionale Ausgeglichenheit erfahren. Diese Atemarbeit bietet zahlreiche Vorteile, darunter Stressabbau, verbesserte Lungenkapazität, gesteigerte Vitalität und ein gestärktes Immunsystem. Nach dieser Klasse werden Sie sich erfrischt, belebt und gestärkt fühlen, bereit, den Tag mit einem Gefühl der inneren Ruhe und Ausgeglichenheit zu beginnen.
Ein Einstieg ist jederzeit möglich. Verpasste Kurstermine können nachträglich abgerufen werden, sie stehen als gespeicherte Version zur Verfügung.
(Zoom Link wird Ihnen rechtzeitig vor Kursbeginn zugestellt.)

freie Plätze Kreatives mit Papier - Faltbuch im Leporello-Stil

(Radeberg, ab Di., 6.8., 17.30 Uhr )

In diesem Kurs gestalten Sie ein Minialbum mit einer Falttechnik. Diese Form des Albums vereint gleich mehrere Techniken der Papiergestaltung und lässt in ihrer Ausgestaltung viel Freiraum.

Die benötigten Papiere usw. werden als Materialpaket von der Kursleiterin für ca. 10 € zur Verfügung gestellt.
Sommerkurs

freie Plätze Bodyworkout - Sommerkurs

(Radeberg, ab Di., 6.8., 18.00 Uhr )

Dieser Kurs verleiht dir und deinem Körper eine Menge Kraft, Energie und Stabilität. Wir trainieren neben Bauch, Beine, Po auch den gesamten Oberkörper und gezielt die Tiefenmuskulatur. Dafür nutzen wir hauptsächlich das eigene Körpergewicht als auch Kleingeräte wie Steppbrett, Tube und Hanteln, um effektiv und abwechslungsreich zu trainieren. Durch die Gruppendynamik wirst du schnell Fortschritte machen und Spaß an der Bewegung finden.

freie Plätze Pilates - Sommerkurs

(Radeberg, ab Di., 6.8., 19.05 Uhr )

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen. Das Training schließt Kraftübungen, Dehnung und bewusste Atmung ein. Gelehrt werden die Prinzipien, nach denen auch Joseph Pilates seine Schüler unterrichtete. Angestrebt werden dabei die Stärkung der Muskulatur, die Verbesserung von Kondition und Bewegungskoordination, eine Verbesserung der Körperhaltung, die Anregung des Herz-Kreislauf-Systems und eine genauere Körperwahrnehmung.

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