Herz aktiv – Ausdauertraining für Herz und Kreislauf (intensiv)

Zur Stärkung des Herz-Kreislaufsystems werden verschiedene Bewegungsabläufe mit Musik erlernt wodurch die Koordination, Ausdauer und Beweglichkeit gefördert werden. Zur Kräftigung der Muskulatur wird im Raum, auf der Gymnastikmatte mit und ohne Kleingeräte trainiert. Das Mattentraining orientiert sich inhaltlich an einer Mischung aus verschiedenen Bewegungstechniken ("yopilaflow"). Kurze Entspannungssequenzen beenden das Training.