Hatha Yoga nach der Arbeit

Als Yoga wird der Weg zur körperlichen und geistigen Ruhe in harmonischem Einklang bezeichnet. Die präzise angeleitete Übungen des Hatha-Yoga können Ihnen helfen, zur inneren Ruhe zu kommen. Ziel des Kurses ist es, Anleitung zum selbständigen Üben zu geben, um selbstwirksam Müdigkeit, Stress und Blockaden abzubauen und somit das Wohlbefinden zu steigern. In den Übungsreihen werden Asanas (Körperübungen), Pranayamas (Atemübungen) sowie einfache Formen der Meditation vorgestellt, die leicht zu Hause durchgeführt werden können. Zusätzlich sollen kleine Exkurse in die Yoga-Philosophie das Interesse und das Verständnis für Yoga wecken und vertiefen.
Die körperliche Herausforderung baut überschüssiges Adrenalin und muskuläre Verspannungen ab, während die Entspannungsübungen helfen, den Stress der Woche hinter sich zu lassen, um geerdet in das Wochenende eintauchen zu können.