Selbstverteidigung für Mädchen - Stark ins neue Jahr

Kursbeschreibung
In diesem Kurs lernen Mädchen spielerisch und altersgerecht, wie sie selbstsicher auftreten, ihre eigenen Grenzen ausdrücken und sich in unangenehmen Situationen schützen können. Der Kurs stärkt das Selbstvertrauen und vermittelt einfache, wirksame Strategien, um sicherer durch den Alltag zu gehen.
Die Teilnehmerinnen üben, wie sie mit klarer Stimme „Stopp!“ sagen, wie sie mit Körpersprache Stärke zeigen und wie sie frühzeitig erkennen können, wenn sich eine Situation nicht gut anfühlt. Ergänzend lernen sie grundlegende, leicht umsetzbare Befreiungsgriffe, die ohne Kraft funktionieren und für Kinder gut geeignet sind.
Der Kurs findet in einer wertschätzenden, unterstützenden Atmosphäre statt – der Spaß kommt dabei nicht zu kurz. Ziel ist es, die Mädchen zu stärken, ihnen Mut zu machen und ihnen praktische Werkzeuge für mehr Sicherheit im Alltag mitzugeben.

Inhalte im Überblick:
- Selbstbewusstsein stärken
- „Nein sagen“ lernen und ernst genommen werden
- Starke Körpersprache & klare Stimme
- Wahrnehmen und Einschätzen von Situationen
- Einfache Selbstverteidigungstechniken für Mädchen
- Teamübungen, Spiele und Bewegungsübungen zur Stärkung der eigenen Kraft

Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Hallenschuhe, etwas zu trinken.

Für Mädchen zwischen 10 und 17 Jahren.