Waldbaden unterscheidet sich von einem gewöhnlichen Spaziergang. Beim Waldbaden geht es darum zu hören, zu riechen, zu schmecken, zu fühlen und wahrzunehmen.  Wir spazieren durch den Wald mit achtsamen Schritten und lauschen der Natur. Wir lauschen den Bäumen und dem Singen der Vögel. Unterwegs erlernst du entspannende Übungen der Achtsamkeit aus dem Qi Gong und erfährst Wissenswertes über Kräuter und Natur.

Stress ist laut WHO „die größte Gesundheitsgefahr des 21. Jahrhunderts“. Wir alle kennen den alltäglichen Zeitdruck und unseren inneren Kritiker, welcher uns oft zusätzlich selbst unter Druck setzt. Unser Körper zeigt uns mit Verspannungen, Herz-Kreislauf-Beschwerden, Verdauungs- und Schlafstörungen ziemlich deutlich unseren Stress.Doch es gibt viel, was wir tun können, um uns davon nachhaltig zu befreien. Wir können lernen unser Stresslevel zu senken souverän mit Stress umzugehen und ihn effektiv abzubauen. Dieser Vortrag zeigt Ihnen, dass nachhaltiges Stressmanagement weit über Entspannung hinausgeht und wie wir Stresskompetenz gezielt aufbauen können.
(Zoom Link wird Ihnen rechtzeitig vor Kursbeginn zugestellt.)

Reizüberflutung, Multi-Tasking und das ständige Gefühl noch nicht dort zu sein, wo man hin möchte. Unser moderner Stress hat viele Gesichter. Die Wissenschaft versteht immer
besser, wie uns das Erleben der Natur dabei hilft, nachhaltig in eine gesunde Balance zu kommen. Erfahren sie in diesem Vortrag, welche erstaunliche Wirkung die Natur auf die 4
wesentliche Bereiche der Stressbewältigung hat: Unseren Körper, unsere Gedanken, unser Verhalten und unser Selbstbild. Sie erhalten darüber hinaus praktische Anleitungen für
einfache und wirkungsvolle Naturerlebnisse passend für diese Jahreszeit direkt vor ihrer Haustür. So werden sie nicht nur die Natur, sondern auch ihren Stress mit anderen Augen
sehen.
(Zoom Link wird Ihnen rechtzeitig vor Kursbeginn zugestellt.)

Starte dein Wochenende am Freitagabend mit unserem besonderen Angebot von Yoga & Klang. Lass Dich einhüllen in einen Kokon aus Klangschalen, Handpan, Gong und Klangspielen.
Verwöhne Deinen Körper mit ausgleichenden Haltungen aus dem Yin-Yoga und sanften Bewegungsfolgen, die von harmonischen Klängen begleitet werden. Klang wirkt in Kombination mit Yoga auf eine besondere Art und Weise. Dein Körper kann sich in einem offenen und "wieder in die Balance findenden" Zustand ausrichten und es kann sich Wohlbefinden und Entspannung einstellen.
Abgerundet wird der Abend durch eine geführte Meditation, in der du wieder ganz bei dir ankommen kannst und mit neuer Energie ins Wochenende startest.
Genieße zwei Stunden Ich-Zeit für Entspannung und innere Harmonie.
Es sind keinerlei Vorkenntnisse erforderlich. Eine Decke (bitte mitbringen) hält dich während der Entspannung warm.

Die Klangmeditation wird durch eine Phantasiereise begleitet. Die harmonischen, obertonreichen Klänge und Schwingungen der Klangschalen das Ertönen der Zimbeln und Regenrohren laden Sie zu einer wohltuenden, erholsamen Klangreise ein. Bewusstes Entspannen, sich verwöhnen lassen im Klangbad, Abschalten und Auftanken in angenehmer Atmosphäre dient zur Stärkung Ihrer Gesundheit. Körper, Geist und Seele kommen wieder in Einklang. Intensive Erfahrungen mit dem eigenen Körper und dessen Gefühlen werden möglich. Erfahren Sie mehr Lebensfreude, Selbstvertrauen und Vitalität. Wir möchten Sie einladen, Ihre Selbstheilungskräfte zu aktivieren.

Wenn es mal wieder turbulent wird: einfach mal durchatmen, sich auf sich selbst besinnen und vor allem sich selbst etwas Gutes tun... darum geht es in unseren Auszeit-Kursen. Mit wechselnden Programmen zum Ausprobieren von verschiedenen Bewegungs-, Achtsamkeits- oder Entspannungskursen gibt es Inspirationen für kleine oder große Pausen vom Stress.

09:30 - 10:15 Uhr Modern Linedance: gemeinsamer fröhlicher Start in den Tag mit einfachen Schrittfolgen
10:30 - 11:30 Uhr Atemworkshop: Einblick in eine gesunde Atmung mit praktischen Dehn- und Atemübungen
11:45 - 12:30 Uhr Duft und Wohlbefinden: die Wirkung von ätherischen Ölen auf unser Immunsystem
kleine Mittagspause
13:00 - 13:45 Uhr sanfte Bewegung, Mobilisation und Dehnung
14:00 - 14:30 Uhr Entspannung mit geführter Klangreise