Gymnastik, Bewegung, Körpererfahrung

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Alle körperaktiven Kurse im Bereich Gesundheitsbildung sind für Teilnehmer, die körperlich und seelisch normal belastbar sind, gedacht. Soll der Kursbesuch akute Beschwerden oder Störungen lindern oder heilen helfen, ist vor Beginn unbedingt ein Arzt oder Therapeut zu konsultieren. Für die Kursteilnahme werden sportliche oder lockere Kleidung, Socken, Turnschuhe und für Übungen auf der Matte eine Decke empfohlen. Bitte sprechen Sie mit Ihrer Krankenversicherung, ob eine Förderung von Kursen zur Prävention möglich ist.

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Orientalischer Tanz Aufbaukurs
(Bautzen, ab Do., 21.3., 17.30 Uhr )

Bauchtanz als Wiederentdeckung natürlichen weiblichen Lebensgefühls, als abenteuerliche Begegnung mit einer ewig jungen orientalischen Kultur? Bauchtanz ist von allem etwas. Er dient dem körperlichen Wohlbefinden, der Seele und dem Geist und ist vor allem eine ausgezeichnete Gymnastik.

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Hatha Yoga
(Bautzen, ab Mo., 25.3., 15.00 Uhr )

Verbesserung der Ausdauer, Körperhaltung und der Bewegungsabläufe, Linderung von Rückenschmerzen. Dehnung und Kräftigung der Muskulatur.

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Hatha Yoga
(Bautzen, ab Mo., 25.3., 16.40 Uhr )

Verbesserung der Ausdauer, Körperhaltung und der Bewegungsabläufe, Linderung von Rückenschmerzen. Dehnung und Kräftigung der Muskulatur.

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Pilates
(Bautzen, ab Mi., 10.4., 19.30 Uhr )

Sind Sie auf der Suche nach einem Workout, das wirklich Ihren Bedürfnissen entspricht? Haben Sie schon viele Stunden erfolglos geschwitzt bei der "Nonplusultra-Übung" für einen flachen Bauch, den perfekten Po, schlanke Beine...? Dann versuchen Sie den Pilateskurs! Hier erfahren Sie das Besondere von PILATES, seine Grundlagen, seine acht Prinzipien und die Wichtigkeit von Bauchübungen. Mit PILATES werden Beweglichkeit, Haltung, Kraft, Ausdauer und vor allem das Körperbewusstsein verbessert. Sie werden staunen!

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Pilates
(Bautzen, ab Fr., 12.4., 16.30 Uhr )

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Pilates
(Bautzen, ab Fr., 12.4., 18.30 Uhr )

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Herz aktiv - Ganzkörpertraining für Herz und Kreislauf
(Bautzen, ab Di., 7.5., 18.15 Uhr )

Intensives Herz-Kreislauftraining mit Step- Aerobic und Bodyforming.
Step-Aerobic ist ein dynamisches Fitnesstraining in der Gruppe, das auf dem Auf- und
Absteigen an einer Plattform beruht, während rhythmische Bewegungen zu moderner motivierender Musik ausgeführt werden. Es werden Schritte und Schrittfolgen erlernt und in eine Gesamtchoreographie eingebunden. Das Training spricht alle motorischen Eigenschaften an: die Koordination und über die Ausdauer auch das Herz-Kreislauf-System und den Stoffwechsel. Anschließend wird die Muskulatur mit verschiedenen Hilfsmitteln, wie Hanteln, Therabändern usw. gekräftigt. Problemzonen wie Beine, Po und Bauch werden spezifisch gekräftigt. Schwitzen ist angesagt!

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Herz aktiv - Ganzkörpertraining für Herz und Kreislauf
(Bautzen, ab Di., 7.5., 19.30 Uhr )

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Step-Mix
(Bautzen, ab Di., 14.5., 18.00 Uhr )

Step-Aerobic ist effektives Herz-Kreislauf-Training und fördert außer der Kondition auch die Koordination. Wer Freude an kleinen Choreografien hat, kommt bei diesem Kurs voll auf seine Kosten. Hier in Kombination mit einem Muskeltraining für Bauch, Beine, Po und Rücken fördert es den Stressabbau, strafft die Figur, kräftigt die Muskeln, verbessert die Haltung und fördert die Beweglichkeit. Vor allem kommt der Spaß und die Freude an der Bewegung nicht zu kurz.

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