Gesundheit Spezial

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Die Kurse im Bereich "Gesundheit" dienen der Vorsorge. Sie finden Kurse für Entspannung, zum Stressabbau, Yoga, Gymnastik und Ernährung, aber auch Heilmethoden, Kurse zur Selbsthilfe und Gesundheitspflege.

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Waldbaden
(Bautzen, ab Sa., 28.9., 10.00 Uhr )

Waldbaden unterscheidet sich von einem gewöhnlichen Spaziergang. Beim Waldbaden geht es darum zu hören, zu riechen, zu schmecken, zu fühlen und wahrzunehmen. Wir spazieren durch den Wald mit achtsamen Schritten und lauschen der Natur. Wir lauschen den Bäumen und dem Singen der Vögel. Unterwegs erlernst du entspannende Übungen der Achtsamkeit aus dem Qi Gong und erfährst Wissenswertes über Kräuter und Natur.

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Gelassen und souverän im stressigen Alltag
(Bautzen, ab Mo., 30.9., 19.00 Uhr )

Stress ist laut WHO „die größte Gesundheitsgefahr des 21. Jahrhunderts“. Wir alle kennen den alltäglichen Zeitdruck und unseren inneren Kritiker, welcher uns oft zusätzlich selbst unter Druck setzt. Unser Körper zeigt uns mit Verspannungen, Herz-Kreislauf-Beschwerden, Verdauungs- und Schlafstörungen ziemlich deutlich unseren Stress.Doch es gibt viel, was wir tun können, um uns davon nachhaltig zu befreien. Wir können lernen unser Stresslevel zu senken souverän mit Stress umzugehen und ihn effektiv abzubauen. Dieser Vortrag zeigt Ihnen, dass nachhaltiges Stressmanagement weit über Entspannung hinausgeht und wie wir Stresskompetenz gezielt aufbauen können.
(Zoom Link wird Ihnen rechtzeitig vor Kursbeginn zugestellt.)

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Woche der seelischen Gesundheit: Stressbewältigung und Entspannungstechniken
(Bautzen, ab Mo., 14.10., 18.20 Uhr )

Immer lauter und schneller erscheint uns oftmals die Welt, in der wir uns bewegen. Immer lauter und schneller erleben auch wir uns oftmals selbst. Umso wichtiger erscheint es, persönliche Ruhepunkte zu finden. Erhalten Sie einen ersten Einblick in die Welt der Entspannungstechniken und der Stressbewältigung im Alltag mit theoretischen Grundlagen und praktischen Übungen. Erfahren Sie, welche Rolle Methoden wie beispielsweise autogenes Training, progressive Muskelentspannung oder Atemtechniken dabei spielen können. Der Workshop vermittelt einen groben Überblick zu diesen Themenbereichen. Ist Ihre Neugier geweckt, können Sie ab Januar 2025 Ihr Wissen und Ihre Fähigkeiten im Kurs „Ruhe-PUNKT - Stressbewältigung und Entspannungstechniken für den Alltag“ vertiefen und erweitern.

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Stress-Löser Natur
(Bautzen, ab Mo., 21.10., 19.00 Uhr )

Reizüberflutung, Multi-Tasking und das ständige Gefühl noch nicht dort zu sein, wo man hin möchte. Unser moderner Stress hat viele Gesichter. Die Wissenschaft versteht immer
besser, wie uns das Erleben der Natur dabei hilft, nachhaltig in eine gesunde Balance zu kommen. Erfahren sie in diesem Vortrag, welche erstaunliche Wirkung die Natur auf die 4
wesentliche Bereiche der Stressbewältigung hat: Unseren Körper, unsere Gedanken, unser Verhalten und unser Selbstbild. Sie erhalten darüber hinaus praktische Anleitungen für
einfache und wirkungsvolle Naturerlebnisse passend für diese Jahreszeit direkt vor ihrer Haustür. So werden sie nicht nur die Natur, sondern auch ihren Stress mit anderen Augen
sehen.
(Zoom Link wird Ihnen rechtzeitig vor Kursbeginn zugestellt.)

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Geführte Klangreise
(Bautzen, ab Fr., 22.11., 18.30 Uhr )

Erleben Sie, wie der Klang von Körpertambura, Koshis und Klangschalen begleitet von einer Phantasiereise unser Innerstes berührt. Die sanften, leisen, tragenden Klänge und die dazu gesprochenen leisen Worte laden zu tiefer Entspannung von Körper und Geist ein. Der Kopf wird frei, der Atem fließt.
Es kann im Liegen und Sitzen teilgenommen werden.

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Räuchern mit heimischen Wildpflanzen
(Bautzen, ab Mi., 27.11., 17.30 Uhr )

Es duftet weihnachtlich im ganzen Haus nach Zimt, Nelken, Tannennadeln und Weihrauch. Alle Jahre wieder packt uns die Magie der Düfte und Räucherkerzen in der dunklen Jahreszeit und ganz besonders in der Weihnachtszeit. Unsere Vorfahren nutzten noch Wildpflanzen, Hölzer und Harze, um für gute Stimmung im Haus zu sorgen und verräucherten diese auch für medizinische Zwecke, Zeremonien und Rituale.
In diesem Kurs tauchen wir tief in die duftende Welt der Räucherpflanzen ein. Wir beschäftigen uns mit den Wirkungen der Räucherpflanzen auf Leib und Seele, probieren verschiedene Räuchermethoden aus und spüren die Wirkungen und Emotionen, die Gerüche in uns auslösen.
Zum Abschluss kreiert jeder Teilnehmer seine eigene Räuchermischung für eine wohlduftende Advents- und Weihnachtszeit.

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Yoga und Klang
(Bautzen, ab Fr., 29.11., 19.00 Uhr )

Starte dein Wochenende am Freitagabend mit unserem besonderen Angebot von Yoga & Klang. Lass Dich einhüllen in einen Kokon aus Klangschalen, Handpan, Gong und Klangspielen.
Verwöhne Deinen Körper mit ausgleichenden Haltungen aus dem Yin-Yoga und sanften Bewegungsfolgen, die von harmonischen Klängen begleitet werden. Klang wirkt in Kombination mit Yoga auf eine besondere Art und Weise. Dein Körper kann sich in einem offenen und "wieder in die Balance findenden" Zustand ausrichten und es kann sich Wohlbefinden und Entspannung einstellen.
Abgerundet wird der Abend durch eine geführte Meditation, in der du wieder ganz bei dir ankommen kannst und mit neuer Energie ins Wochenende startest.
Genieße zwei Stunden Ich-Zeit für Entspannung und innere Harmonie.
Es sind keinerlei Vorkenntnisse erforderlich. Eine Decke (bitte mitbringen) hält dich während der Entspannung warm.

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Klangmeditation
(Bautzen, ab Di., 7.1., 14.00 Uhr )

Die Klangmeditation wird durch eine Phantasiereise begleitet. Die harmonischen, obertonreichen Klänge und Schwingungen der Klangschalen das Ertönen der Zimbeln und Regenrohren laden Sie zu einer wohltuenden, erholsamen Klangreise ein. Bewusstes Entspannen, sich verwöhnen lassen im Klangbad, Abschalten und Auftanken in angenehmer Atmosphäre dient zur Stärkung Ihrer Gesundheit. Körper, Geist und Seele kommen wieder in Einklang. Intensive Erfahrungen mit dem eigenen Körper und dessen Gefühlen werden möglich. Erfahren Sie mehr Lebensfreude, Selbstvertrauen und Vitalität. Wir möchten Sie einladen, Ihre Selbstheilungskräfte zu aktivieren.

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Kräuterkosmetik
(Bautzen, ab Mi., 8.1., 17.30 Uhr )

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Ruhe-PUNKT - Stressbewältigung und Entspannungstechniken für den Alltag
(Bautzen, ab Mo., 20.1., 18.20 Uhr )

Immer lauter und schneller erscheint uns oftmals die Welt, in der wir uns bewegen. Immer lauter und schneller erleben auch wir uns oftmals selbst. Umso wichtiger erscheint es, persönliche Ruhepunkte zu finden und effektive Stressbewältigungs- und Entspannungstechniken zu beherrschen.
Der Kurs Ruhe-PUNKT lädt Sie ein, bewährte Entspannungstechniken praktisch kennenzulernen und diese mit theoretischem Grundlagenwissen zu kombinieren. Finden Sie auf diese Weise ein Entspannungsprogramm, das zu Ihnen passt!

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