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Anmeldung möglich Gelassen und souverän im stressigen Alltag

(Bautzen, ab Mo., 30.9., 19.00 Uhr )

Stress ist laut WHO „die größte Gesundheitsgefahr des 21. Jahrhunderts“. Wir alle kennen den alltäglichen Zeitdruck und unseren inneren Kritiker, welcher uns oft zusätzlich selbst unter Druck setzt. Unser Körper zeigt uns mit Verspannungen, Herz-Kreislauf-Beschwerden, Verdauungs- und Schlafstörungen ziemlich deutlich unseren Stress.Doch es gibt viel, was wir tun können, um uns davon nachhaltig zu befreien. Wir können lernen unser Stresslevel zu senken souverän mit Stress umzugehen und ihn effektiv abzubauen. Dieser Vortrag zeigt Ihnen, dass nachhaltiges Stressmanagement weit über Entspannung hinausgeht und wie wir Stresskompetenz gezielt aufbauen können.
(Zoom Link wird Ihnen rechtzeitig vor Kursbeginn zugestellt.)
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freie Plätze Immunsystem stärken mit ätherischen Ölen

(Bautzen, ab Di., 8.10., 18.00 Uhr )

Du möchtest Dein Immunsystem natürlich stärken, bist aber unsicher bei der Anwendung von ätherischen Ölen? Erfahre, wie Du Dich präventiv mit ätherischen Ölen unterstützen kannst, um fit durch Herbst und Winter zu kommen, denn die Natur hat einen Plan und Antwort auf viele unserer Fragen. Sei begeistert, was sie für Dich und Dein Immunsystem auf Lager hat.
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freie Plätze Woche der seelischen Gesundheit: Ein kleiner Kurs in Achtsamkeit

(Bautzen, ab Fr., 11.10., 17.00 Uhr )

Achtsamkeit unterstützt uns, zu erkennen, dass wir uns gar nicht so anstrengen müssen, wie wir oft meinen. Sie hilft uns, eigene hinderliche Verhaltensmuster zu erkennen und unsere Sicht- und Handlungsweisen zu erweitern; mit Schmerzen, schwierigen Gedanken und Gefühlen behutsam umzugehen; wach und klar und in Kontakt mit dem Körper zu sein; uns weniger in Grübeleien und Stimmungen zu verfangen; uns weniger von geistigen und emotionalen Vorgängen überwältigen zu lassen; mehr Selbstakzeptanz zu entwickeln und gut für uns zu sorgen ...
Gern laden wir Sie ein, die Praxis der Achtsamkeit selbst kennenzulernen und zu entdecken, wie freundliche Selbstaufmerksamkeit auch Ihr Leben bereichern kann.
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freie Plätze Achtsam in Bewegung: für mehr Mobilität im Alltag - Schnupperkurs

(Bautzen, ab Mo., 21.10., 9.30 Uhr )

Mit sanften und bewussten Bewegungen arbeiten wir gemeinsam an Ihrer körperlichen Mobilität. Dabei ist die Aufmerksamkeit vor allem auf das für Sie Mögliche gerichtet. Durch die Verbindung mit Atemübungen erhalten Sie ein neues Atem- und Körperbewusstsein. Das Ziel ist es, das Vertrauen in den eigenen Körper zu stärken, die Achtsamkeit für den Körper auch in den Alltag zu integrieren und einfach mehr Freude und Spaß an Bewegung zu haben.
Dieser Kurs ist für alle geeignet, besonders aber für Menschen mit körperlichen Einschränkungen (z.B. durch Lymph- oder Lipödem, Übergewicht...)
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Anmeldung möglich Stress-Löser Natur

(Bautzen, ab Mo., 21.10., 19.00 Uhr )

Reizüberflutung, Multi-Tasking und das ständige Gefühl noch nicht dort zu sein, wo man hin möchte. Unser moderner Stress hat viele Gesichter. Die Wissenschaft versteht immer
besser, wie uns das Erleben der Natur dabei hilft, nachhaltig in eine gesunde Balance zu kommen. Erfahren sie in diesem Vortrag, welche erstaunliche Wirkung die Natur auf die 4
wesentliche Bereiche der Stressbewältigung hat: Unseren Körper, unsere Gedanken, unser Verhalten und unser Selbstbild. Sie erhalten darüber hinaus praktische Anleitungen für
einfache und wirkungsvolle Naturerlebnisse passend für diese Jahreszeit direkt vor ihrer Haustür. So werden sie nicht nur die Natur, sondern auch ihren Stress mit anderen Augen
sehen.
(Zoom Link wird Ihnen rechtzeitig vor Kursbeginn zugestellt.)
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freie Plätze Fit durch den Winter mit ätherischen Ölen

(Bautzen, ab Do., 14.11., 18.00 Uhr )

Ätherische Öle können nicht nur die Selbstheilungskräfte stärken und die Durchblutung fördern, sie können sogar den Winterblues etwas vertreiben, dem Körper "Beine machen" und ihn anheizen. Lass Dich überraschen, wie einfach und dufte der Winter erlebt werden kann.
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freie Plätze Achtsam in Bewegung: für mehr Mobilität im Alltag - Schnupperkurs

(Bautzen, ab Fr., 15.11., 17.15 Uhr )

Mit sanften und bewussten Bewegungen arbeiten wir gemeinsam an Ihrer körperlichen Mobilität. Dabei ist die Aufmerksamkeit vor allem auf das für Sie Mögliche gerichtet. Durch die Verbindung mit Atemübungen erhalten Sie ein neues Atem- und Körperbewusstsein. Das Ziel ist es, das Vertrauen in den eigenen Körper zu stärken, die Achtsamkeit für den Körper auch in den Alltag zu integrieren und einfach mehr Freude und Spaß an Bewegung zu haben.
Dieser Kurs ist für alle geeignet, besonders aber für Menschen mit körperlichen Einschränkungen (z.B. durch Lymph- oder Lipödem, Übergewicht...)
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freie Plätze Tag der Achtsamkeit

(Bautzen, ab Sa., 16.11., 9.00 Uhr )

Ein Tag der Dich ganz tief in die Achtsamkeit führt.
Bei fließend ineinander gehenden Übungen kannst Du Ruhe und Kraft tanken. Genieße den Tag als Auffrischung Deiner Achtsamkeitspraxis oder als Vertiefung Deiner Selbsterfahrung. Die etwas längeren Meditationsangebote laden ein in der Erfahrung des Augenblicks zu verweilen.
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freie Plätze Geführte Klangreise

(Bautzen, ab Fr., 22.11., 18.30 Uhr )

Erleben Sie, wie der Klang von Körpertambura, Koshis und Klangschalen begleitet von einer Phantasiereise unser Innerstes berührt. Die sanften, leisen, tragenden Klänge und die dazu gesprochenen leisen Worte laden zu tiefer Entspannung von Körper und Geist ein. Der Kopf wird frei, der Atem fließt.
Es kann im Liegen und Sitzen teilgenommen werden.
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freie Plätze Achtsam in Bewegung: für mehr Mobilität im Alltag

(Bautzen, ab Mo., 25.11., 9.30 Uhr )

Mit sanften und bewussten Bewegungen arbeiten wir gemeinsam an Ihrer körperlichen Mobilität. Dabei ist die Aufmerksamkeit vor allem auf das für Sie Mögliche gerichtet. Durch die Verbindung mit Atemübungen erhalten Sie ein neues Atem- und Körperbewusstsein. Das Ziel ist es, das Vertrauen in den eigenen Körper zu stärken, die Achtsamkeit für den Körper auch in den Alltag zu integrieren und einfach mehr Freude und Spaß an Bewegung zu haben.
Dieser Kurs ist für alle geeignet, besonders aber für Menschen mit körperlichen Einschränkungen (z.B. durch Lymph- oder Lipödem, Übergewicht...)
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Fax: 03528 4163-88
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Di       09:00 - 12:00 
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