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Veranstaltung "Tanzen im Sitzen Herz-Kreislauf-Training für Senioren" (Nr. 23FB3012) ist für Anmeldungen nicht freigegeben.

Alle körperaktiven Kurse im Bereich Gesundheitsbildung sind für Teilnehmer, die körperlich und seelisch normal belastbar sind, gedacht. Soll der Kursbesuch akute Beschwerden oder Störungen lindern oder heilen helfen, ist vor Beginn unbedingt ein Arzt oder Therapeut zu konsultieren. Für die Kursteilnahme werden sportliche oder lockere Kleidung, Socken, Turnschuhe und für Übungen auf der Matte eine Decke empfohlen. Bitte sprechen Sie mit Ihrer Krankenversicherung, ob eine Förderung von Kursen zur Prävention möglich ist.

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Anmeldung möglich Tanzen im Sitzen Herz-Kreislauf-Training für Senioren

(Bautzen, ab Di., 23.1., 10.00 Uhr )

Von Kopf bis Zeh alles bewegen fördert Geist und Körper. Mit Freude an der Bewegung nach Musik fit halten. Die Gebühr versteht sich pro Termin.
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fast ausgebucht Rückenfit-Rückenkräftigung

(Radeberg, ab Mi., 24.1., 9.00 Uhr )

Unsere Muskeln und Sehnen sind häufig durch Bewegungsmangel, Schonhaltung oder einseitige Belastung unelastisch geworden. Wir versuchen mit gezielten Übungsmethoden den auftretenden Beschwerden wirksam entgegenzutreten. Anschließend entspannen wir.
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fast ausgebucht Rückenfit-Rückenkräftigung

(Radeberg, ab Mi., 24.1., 10.00 Uhr )

Unsere Muskeln und Sehnen sind häufig durch Bewegungsmangel, Schonhaltung oder einseitige Belastung unelastisch geworden. Wir versuchen mit gezielten Übungsmethoden den auftretenden Beschwerden wirksam entgegenzutreten. Anschließend entspannen wir.
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Anmeldung möglich Pilates

(Kamenz, ab Mi., 28.2., 16.15 Uhr )

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen. Das Training schließt Kraftübungen, Dehnung und bewusste Atmung ein. Gelehrt werden die Prinzipien, nach denen auch Joseph Pilates seine Schüler unterrichtete. Angestrebt werden dabei die Stärkung der Muskulatur, die Verbesserung von Kondition und Bewegungskoordination, eine Verbesserung der Körperhaltung, die Anregung des Herz-Kreislauf-Systems und eine genauere Körperwahrnehmung.
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Anmeldung möglich Bauch-Beine-Po mit Latinomoves

(Kamenz, ab Fr., 1.3., 16.00 Uhr )

Zur Erwärmung gibt es Bewegungen zu lateinamerikanischen Rhythmen, die für gute Laune sorgen. Mit dem Bauch-Beine-Po-Muskeltraining im Hauptteil straffen Sie Ihren Körper. Die abschließende Dehnung bringt den Körper wieder in Balance.
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auf Warteliste Qigong

(Bautzen, ab Mo., 4.3., 16.00 Uhr )

Qigong ist die aus China stammende Kunst, durch Atemübungen, Bewegungen und Meditation mit der Lebenskraft (Qi, Ki, oder Chi) umzugehen. Qi ist der chinesische Begriff für diese Lebenskraft, GONG heißt Arbeit. Demzufolge bedeutet QIGONG Arbeit mit Energie. Es fördert die positive Wahrnehmung der Einheit von Körper und Geist, indem über die körperliche Ebene das emotionale Befinden verbessert wird. Es ist geeignet, auf einfache Weise dauerhaft sein Idealgewicht zu bekommen und sich nachhaltig gesund, schön und fit zu fühlen. QIGONG ist eine Heilmethode, die nicht nur auf der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) basiert sondern es ist vielmehr eine der tragenden drei Säulen TCM. Auf lange Sicht ausgeführt, stärkt und harmonisiert es das Qi und führt damit zur spürbaren Verbesserung unserer körperlichen und seelischen Gesundheit.
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auf Warteliste Qigong

(Bautzen, ab Mo., 4.3., 17.45 Uhr )

Qigong ist die aus China stammende Kunst, durch Atemübungen, Bewegungen und Meditation mit der Lebenskraft (Qi, Ki, oder Chi) umzugehen.
Qi ist der chinesische Begriff für diese Lebenskraft, GONG heißt Arbeit. Demzufolge bedeutet QIGONG Arbeit mit Energie. Es fördert die positive Wahrnehmung der Einheit von Körper und Geist, indem über die körperliche Ebene das emotionale Befinden verbessert wird. Es ist geeignet, auf einfache Weise dauerhaft sein Idealgewicht zu bekommen und sich nachhaltig gesund, schön und fit zu fühlen.
QIGONG ist eine Heilmethode, die nicht nur auf der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) basiert sondern es ist vielmehr eine der tragenden drei Säulen TCM. Auf lange Sicht ausgeführt, stärkt und harmonisiert es das Qi und führt damit zur spürbaren Verbesserung unserer körperlichen und seelischen Gesundheit.
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auf Warteliste Qigong

(Bautzen, ab Mo., 4.3., 19.30 Uhr )

Qigong ist die aus China stammende Kunst, durch Atemübungen, Bewegungen und Meditation mit der Lebenskraft (Qi, Ki, oder Chi) umzugehen.
Qi ist der chinesische Begriff für diese Lebenskraft, GONG heißt Arbeit. Demzufolge bedeutet QIGONG Arbeit mit Energie. Es fördert die positive Wahrnehmung der Einheit von Körper und Geist, indem über die körperliche Ebene das emotionale Befinden verbessert wird. Es ist geeignet, auf einfache Weise dauerhaft sein Idealgewicht zu bekommen und sich nachhaltig gesund, schön und fit zu fühlen.
QIGONG ist eine Heilmethode, die nicht nur auf der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) basiert sondern es ist vielmehr eine der tragenden drei Säulen TCM. Auf lange Sicht ausgeführt, stärkt und harmonisiert es das Qi und führt damit zur spürbaren Verbesserung unserer körperlichen und seelischen Gesundheit.
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fast ausgebucht Pilates

(Bautzen, ab Di., 5.3., 17.45 Uhr )

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen. Das Training schließt Kraftübungen, Dehnung und bewusste Atmung ein. Gelehrt werden die Prinzipien, nach denen auch Joseph Pilates seine Schüler unterrichtete. Angestrebt werden dabei die Stärkung der Muskulatur, die Verbesserung von Kondition und Bewegungskoordination, eine Verbesserung der Körperhaltung, die Anregung des Herz-Kreislauf-Systems und eine genauere Körperwahrnehmung.
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auf Warteliste Herz aktiv - Ganzkörpertraining für Herz und Kreislauf

(Bautzen, ab Do., 7.3., 17.20 Uhr )

Herzlich Willkommen zum Training des ganzen Körpers. Wir erlernen Bewegungsabläufe mit Musik zur Stärkung des Herz-Kreislaufsystems und der Muskulatur. Im Kurs wird die Koordination, Ausdauer und Beweglichkeit gefördert. Trainiere deine Fitness im Raum, auf der Gymnastikmatte mit und ohne Kleingeräten. Das Mattentraining orientiert sich inhaltlich an einer Mischung aus verschiedenen Bewegungstechniken ("yopilaflow"). Kurze Entspannungssequenzen beenden das Training.
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